Cuando van llegando las ajetreadas semanas del final de año, se acerca la temporada navideña, un momento para detenerse y disfrutar con los seres queridos. Este periodo es una oportunidad ideal para reflexionar sobre el año que dejamos atrás y mirar hacia el futuro. Dos herramientas que pueden ayudarnos a mejorar nuestro propio bienestar durante este proceso son el Balance del año y el Vision Board.
Balance del año: Un momento de autorreflexión
Un balance anual es mucho más que pasar las páginas del calendario: es un ejercicio de autorreflexión que nos permite apreciar los altibajos del año que termina y reconocer cuánto hemos avanzado en nuestro camino. Esta reflexión no solo es una oportunidad para celebrar logros, sino también para aprender de los errores y replantearnos nuestros valores y prioridades.
Tomarse un tiempo en un entorno tranquilo y sin distracciones puede hacer que el balance del año sea aún más efectivo. Una taza de té, una vela y una manta calentita crearán la atmósfera perfecta para sumergirnos en este momento de introspección y utilizar un cuaderno o bolígrafo bonitos también puede ayudarnos a organizar y plasmar nuestros pensamientos. Esta práctica de atención plena es una forma de valorarnos a nosotros mismos y contribuye a un mayor bienestar. La honestidad es crucial durante la autorreflexión ya que un año no consiste solo en éxitos, sino también en desafíos. Los fracasos forman parte de la vida tanto como los triunfos, y el objetivo no es hacerlo todo perfecto, sino entender nuestro propio proceso y crecer a partir de él.
La reflexión puede abarcar aspectos clave como la carrera y el trabajo, la salud y el bienestar, las relaciones y conexiones sociales, el crecimiento personal y el aprendizaje, las finanzas y la seguridad material, así como el ocio y las experiencias memorables. Para cada uno de estos aspectos, podemos plantearnos preguntas como: ¿Qué ha salido bien? ¿Qué metas hemos alcanzado? ¿Qué desafíos han surgido? ¿Qué lecciones hemos aprendido? Estas preguntas nos ayudan a tener una idea general del año e identificar los aspectos de cambio o mejora para el futuro.
Vision board: Visualizar y Alcanzar Metas
Después de completar el balance del año, crear un un Vision Board o, en español, tablero de visión, puede ayudarnos a aclarar, visualizar y materializar nuestros objetivos y propósitos para el nuevo año. Este método creativo consiste en recopilar imágenes, citas, afirmaciones, símbolos y palabras que representen nuestros propósitos y aspiraciones. El Vision Board es una herramienta poderosa para planificar nuestro futuro y fomentar la motivación personal. Hace visibles nuestros deseos y sirve como recordatorio diario de las metas que deseamos alcanzar.
Este collage puede basarse directamente en las ideas obtenidas durante el balance anual. Los aspectos de la vida sobre los que hemos reflexionado también pueden representarse en el tablero mediante imágenes y símbolos relevantes. Es importante recordar que un tablero de visión no es un proyecto para un solo día, sino algo que debemos observar de forma regular para desbloquear todo su potencial. Este recordatorio visual diario fortalece la conexión entre los propósitos y las acciones, ayudándonos a mantener nuestros objetivos en el foco de atención durante todo el año.